Elles permettent de développer la capacité cardio-respiratoire, l'endurance et de renforcer l'ensemble de la musculature.
Elle permet de s'entraîner sans réclamer un effort violent en réalisant des exercices bons pour sa santé.
Ils consistent à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchainant des pas simples (basic step) à d'autres plus complexes de manière à travailler le cardio.
Il permet d'assouplir les muscles, d'étirer son corps et d'évacuer le stress.
Il permet de brûler des calories et de redessiner sa silhouette.
Séance en extérieur qui allie du renforcement musculaire et de la marche de manière ludique.
Le sport santé permet de travailler l'équilibre, la mémoire, le maintien de l'autonomie et le lien social quelque soit l'âge et la situation (accident, blessure).